『サ道』入門1日目
こんばんは。今日も暑かったですね🥵
『サ道』入門1日目のお話しをさせていただきます。
暑いの苦手で、サウナにちゃんとはいったことなかったけど、
その良さを体感すべく『サ道』入門を決意したお話はこちら
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happyunagi-yuko.hatenablog.com
サウナのあれこれを学ぶために、Amazonでポチッた関連本も
さすがAmazon、当日中に届きまして、パラパラと目を通しただけでもう気持ちはサウナへとはやります！
いざ行かん‼︎ (気持ちを緩めるどころか、凄い勇み足 σ(^_^;) )
入門1日目なので、まずは勝手知ったるジムのサウナをチョイス。
ジムに通って二十年弱経ちますが、サウナを利用した事は無し。never です。
家を一歩出た途端、暑くて大汗かきました💦
これからもっと熱い所へ行くのかと思うと、一瞬怯みます😅
もう十分身体はあったまった！ 家に帰って水のシャワー浴びれば完結するんじゃないか
と。。。 こんな心の迷いがあったのも事実です😞
先週放送のテレ東 『サ道』で登場した サウナセンターの前を横目に見つつ通り過ぎます。ここは昔からある大きなサウナ店。男性専用です。( なんで？)
あっという間にジム到着🚲
せっかく来たので いつものようにマシーントレーニングをサクッとこなして、
トレッドミルでチョロっと走って、クールダウンのストレッチして。。
いよいよ今日のお目当てのサウナ〜〜〜
身体を清めて
ドライサウナ
うっ、あ、熱い‼︎ 90℃
そしてテレビがうるさい！
あ〜、音の大きなテレビ、苦手だ😣
目の前にリモコンがある。音量下げたら怒られるかな。。姐さんたちに 😓
全然リラックスできない、ヤダな、ヤダな。。。。。と思いながらもじっと目をつぶって なんとか10分。
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水風呂
ザバァーッとひしゃくで水をかぶる。
ヒャーーーー💦(いだてんみたい) きっもちいい〜〜‼️
プールに入り慣れているせいか、気持ち良く浸かれました。
これで 1クール ？
もういっちょ いってみよ〜…と思ったけれど、
あのテレビのうるさいのが どうも苦手なので(軟弱初心者ですみませんm(_ _)m )
もうひとつあるミストサウナへ
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ミストサウナ
これはいい‼️ 48℃ 湿度50% これならいけそう。
そしてなによりわたしひとり。
サウナストーン（？）の隣の泉(？？）には 水がチョロチョロと流れていて、その音が静寂の中に心地よい。
いいなぁ。うん、落ち着くなぁ。。😌
目を閉じて12分。苦痛無く居られました。
ほど良く熱くなってきたので、お待ちかねのお水の方へ \( ˆoˆ )/
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水風呂
ヒャーーーー💦
ザブーーーーン 。さっきよりもきっもちいい〜〜‼️‼️
痺れる〜〜😆✨
水風呂 好きかも〜〜〜〜。
これはただのプールの気持ち良さではない。
例えて言うなら、辰巳国際水泳場の深くて冷たくて、長い(50m)プールの気持ち良さだ‼︎
。。。。。で⁇。。。。水風呂、どのくらい浸かってればいいの⁇
気持ち良く浸かれたのは ビギナーズ ラック？。。。
調子にのって身体に異変が起きてはいかん、初心者に長居は禁物なり。
※ 血流が良くなり過ぎると、リンパも流れが良くなり過ぎる。が、流れ着くリンパ
節が無いウナギーヌは、血流良過ぎ 注意⚠️とも言われている。その辺の加減が
ガンサバイバーには難しいところ。様子見い見い暮らしております。
いやあ〜、サウナ、いいね😊👍
この時点で大満足。
今日はこのくらいにしておくか。
ところで、終わりの水風呂の後はどうすりゃいいの？
このまま出るの？
お湯のシャワー浴びていいの？
湯船に浸かっちゃっていいの？
意外なところでつまづいた〜(･･;)
？？? (・・?)なまま、仕方ないので ぬるま湯のシャワー浴びてみました。
まだまだ ひよっこです σ(^_^;)
このスポーツクラブのスパエリアに休憩スペースも無いので、
とりあえずはそそくさと着替えて、自転車こいで帰ってきました。
外に出たら、風が気持ち良かったです。
今度は、もっとアフターサウナにゆっくりできる所へ行こう！
水風呂の後、空を見上げながら休憩できる所だったら最高なのが想像つくよ。
そんなこんなで、『サ道』入門1日目、
整ったのかどうかは わからないけど、
お家に帰ってからも身体はキリッと爽やかで、いつもなら襲ってくるカーッと熱くなるホットフラッシュが気にならない！
ずっと身体が冷静でいる感じ⁈
これはもしや。。。
整ったのか〜〜〜〜っ？？！
✨*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*✨
